sport

โมสลัดโม ซาลาห์ สตาร์ของลิเวอร์พูล กลายเป็นกองหน้าที่น่าเกรงขามที่สุดในโลกได้อย่างไร

ต้องขอบคุณการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดและแผนการออกกำลังกายที่เข้มงวด

โมฮาเหม็ด ซาลาห์ ได้กลายเป็นหนึ่งในกองหน้าที่น่าเกรงขามที่สุดในโลกนักเตะอียิปต์วัย 29 ปี กลายเป็นจุดไฟให้กับลิเวอร์พูลในฤดูกาลที่ผ่านมา โดยมีการเก็งกำไรเพิ่มขึ้นในอนาคตของเขาท่ามกลางการหยุดชะงักของสัญญาแต่ซาลาห์เป็นคีย์แมนในเครื่องไล่ล่าสี่เท่าของเจอร์เก้น คล็อปป์อดีตกองหน้าเชลซีประสบความสำเร็จอย่างยิ่งใหญ่ด้วยการรับประทานอาหารที่เข้มงวดและแผนการออกกำลังกายที่เข้มงวด รวมถึงการออกกำลังกายตอนตี 3 ระหว่างเดือนรอมฎอน

มันเป็นการเสียสละที่ได้เห็น Salah เลียนแบบ Cristiano Ronaldo เป็นหนึ่งในดาวเด่นที่สุดของฟุตบอลนี่เป็นวิธีที่เขาทำสิ่งที่ซาลาห์ใส่ในร่างกายของเขาทุกวันมีความสำคัญต่อความสำเร็จของเขา แม้ว่าเขาจะยอมให้ตัวเองโกงพิซซ่าบ่อยๆเมื่อพูดถึงอาหารของเขา ชาวอียิปต์บอกกับ CNNว่า “โภชนาการเป็นสิ่งสำคัญมาก มันเป็นส่วนหนึ่งของเกม

“มันช่วยให้ฉันฟื้นตัว ทำให้ฉันนอนหลับได้ดีขึ้น และช่วยให้ร่างกายปรับตัวได้อย่างรวดเร็ว”นักโภชนาการของฉันบอกว่าเพราะฉันไม่มีไขมันในร่างกาย ฉันจึงสามารถกินสิ่งที่ต้องการได้ ฉันไม่ดื่มด้วย ไม่เป็นไร”และก็ยุติธรรมที่จะบอกว่า มุสลิมผู้เคร่งศาสนามักจะระมัดระวังเรื่องอาหารของเขามากสำหรับอาหารเช้า เขาจะกินพาราธาส – ขนมปังแผ่นแบนพอง – กับนมหนึ่งแก้ว

ถ้าเขายังคงหิวอยู่ เขาจะไปหาผลไม้สักชามเมื่อพูดถึงมื้อกลางวัน ซาลาห์มักจะเพิ่มแคลอรีให้มากขึ้น เขาชอบถั่วเลนทิล ผัก ขนมปัง ไก่ และจบด้วยโยเกิร์ตหนึ่งชาม

อาหารจานโปรดของเขาคืออาหารพิเศษของชาวอียิปต์ที่เรียกว่า คูชารี ซึ่งทำจากข้าว มักกะโรนีและถั่วเลนทิล และโรยหน้าด้วยมะเขือเทศเครื่องเทศ ถั่วชิกพี และหัวหอมเขาเปิดเผยว่า: “เมื่อฉันกลับไปที่อียิปต์ ฉันโทรหาเพื่อนที่สนามบินเพื่อซื้อคุชาริให้เรากินในรถ

UFA Slot

“ฉันดึงเสื้อฮู้ดคลุมหัว กระโดดขึ้นรถแล้วกินมันทันที”

อาหารค่ำมักจะเป็นมื้อเบาๆ โดยแนะนำให้ใส่ซุป สลัด และผัก เขาจะล้างมันด้วยน้ำผลไม้สดหนึ่งแก้วที่ไม่ใส่น้ำตาลการอุทิศตนเพื่องานฝีมือของ Salah แสดงให้เห็นโดยความหลงใหลในการออกกำลังกาย

หากเขาไม่ได้ฝึกซ้อมกับหงส์แดง เขาจะออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง การออกกำลังกายแบบบอดี้เวท โพลโอเมตริก โยคะ ว่ายน้ำ และการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อเพิ่มเติม“ปกติแล้ว ผมจะตื่นแต่เช้าเพื่อไปซ้อม ซึ่งเริ่มในตอนเช้าหรือตอนบ่าย” ซาลาห์ กล่าวกับ ON Ent

“จากนั้นฉันก็มาพักฟื้นเกือบสองชั่วโมง บำบัดอาการบาดเจ็บหรือนวดเฉพาะจุดเพื่อให้คุณบรรเทาความทุกข์ทรมานของร่างกาย

“หลังจากนั้น ฉันไปยิมที่สโมสรซึ่งเป็นทางเลือกสำหรับผู้เล่น หลังจากฝึกซ้อม ฉันจะยืดเส้นยืดสายและพักฟื้นอีกครั้ง“สุดท้ายฉันก็ไปสระว่ายน้ำที่คลับหรือกับมักกะ [ลูกสาวของเขา] ที่บ้าน ฉันทำกิจกรรมทั้งหมดนี้ประมาณ 19.00 หรือ 20.00 น.”

ในช่วงรอมฎอน ซาลาห์ทำให้แน่ใจว่าเขาไม่พลาดแม้แต่นาทีเดียวในการปั้นหน้าท้องเขาตื่นนอนตอน ตี 3 หลังจากอดอาหารในช่วงเวลากลางวันเพื่อไปตีน้ำหนักในโรงยิมที่บ้านของเขาเมื่อซาลาห์อยู่ที่เชลซี เขามีรูปร่างผอมเพรียวแม้ว่าเขาจะพบฟอร์มยืมตัวที่ฟิออเรนติน่าก่อนที่จะย้ายไปโรม่า เขาก็ถูกกำหนดให้ไม่ชัดเจน

อย่างไรก็ตาม ด้วยการปฏิบัติตามแผนการลดน้ำหนักและการออกกำลังกายอย่างเคร่งครัด เขาได้เห็นการ เปลี่ยนแปลง ของร่างกายที่น่าทึ่งวันนี้ซาลาห์ระเบิดเสื้อลิเวอร์พูลของเขาด้วยลูกหนูโป่งและหน้าท้องเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย

บ่อยครั้งที่เขาไม่กลัวที่จะอวดเนื้อตัวของเขาบน Instagram ต่อแฟน ๆ ที่รักของเขาและแม้แต่เพื่อนร่วมทีมก็อดไม่ได้ที่จะถ่ายรูปร่างกายอันน่าทึ่งของเขา แอนดี้ โรเบิร์ตสัน นักเตะทีมชาติสกอตแลนด์แชร์ภาพ ซาลาห์เปลือยท่อนบนในสระว่ายน้ำ เมื่อเดือนพฤศจิกายน


อ่านบทความข่าวสารอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ที่ ufatfg.com อัพเดตทุกสัปดาห์

Releated